Белково-фруктовая диета: минус 5 кг за 5 дней

Быстрая потеря веса и максимальное количество витаминов.

Правила диеты

1. Употребляй белковые продукты, и фрукты в отдельные приемы пищи. Например: завтрак — фрукты, обед — мясо.

2. Питьевой режим — не менее 2 литров питьевой воды в день. Разрешенные напитки : чай (черный, зеленый, травяной), питьевая и негазированная минеральная вода. Все напитки должны быть горячими или теплыми.

3. Обязательное исключение из рациона хлеба и сладостей.

4. Сухофрукты, виноград, бананы, абрикосы, хурма — под строгим запретом, как продукты с высоким содержанием углеводов.

5. Все 5 дней полный отказ от алкоголя, сладкой газированной воды, компотов, пакетированных соков.

6. Принимай пищу каждые 2,5 часа.

Строгое соблюдение этих правил и приводит к быстрой потере лишних килограммов!

Примерное меню диеты:

  • Завтрак (8:00): 2 вареных куриных яйца( стек, отбивная, отварное мясо, рыба)
  • Второй завтрак (10:30): 1-2 грейпфрута (яблоко, груша, киви, слива)
  • Обед (13:00): 200 г постного мяса (рыбы, творога)
  • Полдник (15:30): 2 яблока (апельсин, грейпфрут, киви)
  • Ужин (18:00): 200 г отварной или приготовленной на пару рыбы (куриное филе)
  • Второй ужин (20:30):1-2 апельсина (киви, яблоко, грейпфрут)

Источник: cosmo.com.ua


загрузка...





загрузка...