Как сказала стриям «нет»

талияЕще до беременности я была наслышана о таком грозном явлении, как растяжки, или стрии. Когда забеременела, то твердо решила не допустить их появления. Вот что мне помогло:

1. Ограничила потребление жирной, мучной пищи, сладкого. Ела обезжиренные молочные продукты. От колбас и сосисок отказалась, заменив их вареным или приготовленным на пару мясом. Сахар заменила фруктозой.

2. Старалась выпивать ежедневно не менее 1,7 л жидкости. Обычно это была вода или морсы, свежие компоты.

3. Выполняла посильные физические упражнения (легкая зарядка, йога, стретчинг). Каждый день выкраивала время для прогулки на свежем воздухе.

4. Принимая душ, я делала массажные движения струями прохладной воды, направляя их на живот, бедра и грудь.

5. Смазывала все тело маслом зародышей пшеницы. Оно содержит множество витаминов, в том числе витамин Е, необходимый коже для поддержания эластичности. Такое масло питает, увлажняет кожу, помогая ей восстанавливаться, оставаться молодой и упругой. К маслу из зародышей пшеницы можно добавить три капли апельсинового масла и по одной капле масел пачулей и ванили.

Так я добилась того, что у меня не появилось ни одной растяжки ни во время беременности, ни после родов.

Любовь Переходнова


загрузка...





загрузка...