Осенняя диета для кожи

Осенняя диета для кожи

Осенняя диета для кожи

Выпивайте не менее литра воды, в день. Это поможет восполнить запасы жидкости, потерянной во время отпуска.
Избегайте жирной пищи и напитков, которые обезвоживают ваш организм, — кофе и алкоголя.
Обязательно включайте в свое меню молоко, авокадо, абрикосы, обычный йогурт (без добавок), дыню, ростки пшеницы. Эти продукты богаты полезными для кожи витаминами А, В, Е.
Не забывайте о продуктах, богатых серой: луке, чесноке, яйцах, спарже. Они помогают при проблемной коже и улучшают обмен веществ в дерме.
Еженедельно съедайте салат из свежей моркови и тыквы. Эти овощи содержат ценный для кожи бета-каротин и ретинол. Помните, что лучше всего ретинол усваивается в сочетании с витамином Е. Так что заправляйте салат оливковым маслом.
Если ваша работа требует активной умственной деятельности, каждое утро употребляйте несколько чайных ложек меда.


загрузка...





загрузка...