Подтянутые ягодицы

Подтянутые ягодицыЕсли у вас есть постоянное желание улучшать свои «фигурные показатели», то это правильно и похвально! Потому что красивая грудь, плоский животик и подтянутые ягодицы от природы даются крайне редко. В большинстве случаев — это труд. Но не такой уж тяжелый, как может показаться на первый взгляд.

Подтянутые ягодицы

Красивая округлость ягодиц и отсутствие целлюлита волнует женщин не меньше, чем складки па животе.

Как достичь?

Питание. Это самое главное в деле под названием «красивая попка». Придется исключить из рациона фаст-фуд, булочки и всевозможные перекусы. Старайтесь завтракать, обедать и ужинать в одно время. Чтобы не портить себе настроение отказом от сладостей, купите сухофрукты. Особенно хороши курага и финики. Очень полезен для фигуры такой травяной напиток: 20 г сушеных плодов шиповника, 10 г сушеных плодов рябины, 5 г сушеных листьев душицы и 200 мл воды. Плоды из­мельчите, залейте кипятком и подержите на огне 5 минут. Затем добавьте душицу и настаивайте еще 5 минут. Остудите и пейте!

Самомассаж. Такая процедура станет достойной заменой фитнесу (если вы не любите силовые нагрузки или нет времени), но с усло­вием что делать ее вы будете каждый день. С помощью мягкой рукавицы и ароматического эфирного масла круговыми движениями снизу вверх растирайте свои ягодицы. После процедуры утеплите зону. Можно самостоятельно приготовить масло для массажа. Пять капель эфирного масла грейпфрута смешайте с 10 мл оливкового масла. Делайте массаж не меньше 10 минут и не забудьте по окончании выпить стакан воды, чтобы помочь организму восстановиться и избавиться от ненужных токсинов.

Баня. Вам нужна русская парная или турецкий хамам. Если вы вы­берете отечественный вариант, важно наличие веника и банщика, которые вместе поработают над проблемной зоной. Массаж веником снимает ороговевший слой и кожа обновляется. Хамам — достойная альтернатива. За счет мягких температур на­ходиться в бане можно больше часа. Полежите на разогретых камнях, сделайте мыльный пилинг жесткой рукавицей и получите шикарное увлажнение кожи, благодаря обилию пара!


загрузка...





загрузка...